Relaksacyjny spacer po Lesie Bródnowskim

Regularne spacery po lesie wpływają na nas relaksująco i regenerująco. Ruch na otwartym powietrzu, spacer wśród drzew, uruchomienie zmysłów, wyciszenie i odstawienie codzienności na chwilę na bok, to prosty i dostępny dla każdej osoby sposób na zadbanie o siebie. Jesień to czas w roku kiedy zmniejsza się ilość światła dziennego, temperatury na zewnątrz stają się chłodniejsze; pogoda zachęca do wyciszenia. Warto iść za tymi wskazówkami. Pomaga w tym oddech i wszelka aktywność, w której świadomie pracujemy z oddechem. Oddech to nasz wielki sprzymierzeniec. Podczas spacerów pozwolimy, by oddech nas prowadził, żeby uwolnić ciało od napięć, doświadczyć rozluźnienia.

Nie musisz się przygotowywać do spaceru w żaden sposób. Ubierz się wygodnie i zadbaj o swój poziom komfortu ciepła. Będziemy spacerować po lesie w wolnym tempie. Zrobimy kilka otwierających klatkę piersiową ćwiczeń. Będziemy patrzeć i nasłuchiwać. Nie będziemy liczyć kroków, ani kilometrów. Nie będziemy robić zdjęć. Może to będzie zupełnie inny spacer po lesie?

Czas trwania: ok. 1,5 h

Spacer prowadzi Iza Kaszyńska - kuratorka sztuki, animatorka kultury, nauczycielka jogi, przewodniczka po Mazowieckim Parku Krajobrazowym.

Zbiórka: Brama do Lasu od strony ul. Kondratowicza (400 m od stacji metra Kondratowicza) 18 listopada (sobota) o godz. 13:00.

ZAPISY

Wydarzenie realizowane w ramach pilotażu Funduszu Edukacji Ekologicznej we współpracy z Biurem Ochrony Powietrza i Polityki Klimatycznej Urzędu m.st. Warszawy i Staromiejskim Domem Kultury. Projekt jest zgodny z Zieloną wizja Warszawy: Zielona Wizja Warszawy - Eko (um.warszawa.pl)