Terapia ruchem

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które rozpoczynają regularną aktywność fizyczną lub wracają do niej po dłuższej przerwie. Osoby prowadzące statyczny tryb życia (praca siedząca, stojąca, wymagająca utrzymania przez niewygodnych pozycji ciała przez wiele godzin pracy) również odczują pozytywne efekty terapii ruchem.
Głównym celem tej innowacyjnej metody jest przywrócenie równowagi i pełni zdrowia organizmowi.
Metoda postrzega człowieka jako całość, łączy w jedność ciało, umysł, serce i duszę.
Zawiera ćwiczenia znane z takich metod jak: zdrowy kręgosłup, pilates, joga, animal flow, taniec terapeutyczny, joga mięśni dna miednicy, metody relaksacji, nauka prawidłowych wzorców ruchowych a także elementy treningu mentalnego.
Koncentruje się na świadomym oddechu. Każde zajęcia kończą się relaksacją w celu regulacji pracy układu nerwowego.
Tempo jest zajęć dostosowane do możliwości uczestników. Istotnym elementem spotkań jest koncentracja na świadomym oddechu. Zajęcia są przeznaczone również dla Pań w ciąży.

Program:

1. Mobilność
2. Stabilność
3. Wzorce ruchowe
4. Wzmacnianie
5. Rozciąganie
6. Wytrzymałość
7. Ćwiczenia oddechowe
8. Ćwiczenia relaksujące ciało (Schulz, Jacobson)
9. Wizualizacja kierowana
10. Zdrowe Nawyki
11. Podstawy Pilates
12. Podstawy Jogi

wtorki, godz. 17:00-18:00 - młodzież 15+, dorośli
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Opłaty: 110 zł / m-c

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.