JOGA DLA KOBIET + JOGA NIDRA - NOWOŚĆ*

Dla wszystkich Pań, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania fizycznego.

Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii. Uczestnicy będą mieli okazję poznać schemat prawidłowego oddychania, świadomie się zrelaksować i przygotować do medytacji.

• Joga Nidra, jest głęboką relaksacją zwaną świadomym snem. Zastępuje 4 godziny snu!
• To niezwykle prosta i przyjemna praktyka oparta na leżeniu w bezruchu i podążaniu za głosem prowadzącego oraz dźwiękami instrumentów. Gdy zaczynamy praktykować Jogę Nidrę nasz mózg zwalnia częstotliwość do poziomu 7 -12 Hz - stan alfa. Jest to stan głębokiego relaksu, wizji i wglądów. Czasem gdy uda się zrelaksować tak bardzo, że schodzimy w stan theta ( 4-7 Hz) możemy doświadczyć uwalniania emocji, lęków czy pragnień, dlatego joga nidra wykorzystywana jest również w leczeniu traum i stanów stresu pourazowego.
• Joga Nidra jest punktem wyjścia dla wszystkich ćwiczeń Jogi, dlatego od niej ( ok. 30 min.) rozpoczną się każde zajęcia.

Zajęcia będą prowadzone z elementami mantry i śpiewu.

środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Opłaty: 170 zł / m-c

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.